催吐减肥有什么危害怎么克服

很多女孩子都希望有一个苗条的身材，但是又不想锻炼出一身汗，于是就想到了用催吐减肥的方法，催吐减肥有什么危害呢？

操作方法

【步骤01】

催吐的减肥可以说是危害比较大了，吃进去然后吐出来，这样的反复行为很容易让你患上厌食症，可以说这是一种病态的减肥方法。

【步骤02】

而且采用催吐减肥的人心里大多不自信，处于一种比较自卑甚至是非常自卑的心理状态，这也是一种精神上的折磨。

【步骤03】

催吐减肥这种方法对我们食道以及胃也是一种伤害，因为吐出来的不仅仅是吃下去的食物，还有胃里的胃酸。

【步骤04】

吐出来的胃酸还会损害到牙齿，有可能会形成蛀牙。

【步骤05】

做催吐这个动作的时候其实对心脏也会有负担，很容易造成心律不齐。

【步骤06】

怎么克服催吐这种病态的减肥心理呢？自己可以做个催吐的日记，记录下自己吃了什么，吐了什么，为什么这么做，身体因此受到了哪些伤害。

【步骤07】

如果得了厌食症，接下来还需要去看心理医生以及去一些医院寻找治疗方法。

【步骤08】

一定要有良好的心态，即使想要减肥，不愿去健身，可以多喝水控制食量，慢慢减下来，但是不要去催吐，危害太大。