一看书（学习）就犯困、没精力怎么办

相信很多人都遇到过自己明明很精神，可是一拿起书本看书就会觉得一点精神都没有，昏昏欲睡，遇到这种情况该怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

遇到这种情况最大的一个原因就是自己对读书有抵触情绪，或者说对课内书有抵触情绪，可以试试把自己要读的书分几个部分，然后在不同的时间段，一点一点的读读看。

【步骤02】

也可以先找一些自己稍微感兴趣一点的书先读读，之后在慢慢向自己不感兴趣的方向转移。

【步骤03】

还可以使用心理暗示法，告诉自己一定可以的，一定能坚持下去的。不要小瞧心里暗示，这个方法是很有效的。

【步骤04】

还要注意挑选读书的时间，吃完饭之后最好不要读书，一般刚吃完饭的时候人会容易犯困，这个时候最好不要读书。

【步骤05】

放松心态，不要把学习和读书当成是一种负担，也不要把这事当成是为自己父母学的，你是为了你自己，读书的好处不读书的坏处只有你自己才能体会到。

【步骤06】

注意挑选一个安静的地方读书，以免受到周围环境的影响。