空腹不要喝酸奶

酸奶是由乳酸菌发酵制成的，乳酸菌是一种对人体有益的细菌，能够对人体起到保健的作用，但是并不是在任何时间段都适合喝酸奶的。

操作方法

【步骤01】

空腹的时候，我们体内胃部的胃酸酸性比较高，这个时候如果喝酸奶，酸奶里乳酸菌会被胃酸给杀掉，这样酸奶就会失去它的保健效果。所以我们不要空腹喝酸奶。

【步骤02】

喝酸奶可以选择在饭后一个小时左右的样子，这个时候胃部的酸性偏弱，喝下酸奶能够发挥酸奶的作用。

【步骤03】

如果你想在吃早饭之前和酸奶也不是不可以，先喝上两杯水，之后在喝酸奶，这样也能比较好的发挥酸奶的作用。

【步骤04】

酸奶不要加热喝，因为高温会杀死酸奶里的乳酸菌，那酸奶就没有什么价值了。