晚上睡觉太热怎么办

天气热了，晚上要睡觉的时候，很容易感觉太热睡不着，这个时候该怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

天气热了可以睡凉席，这样会凉快很多。

【步骤02】

睡觉之前可以冲个澡，尽量不要洗冷水澡，身上弄得冰凉，外面温度又比较高，温差一大，容易感冒。

【步骤03】

可以开下空调，不过空调不要整晚都开，设置个定时，吹个两三个小时就可以了。

【步骤04】

睡前不要剧烈运动，更容易热的睡不着，安安静静的休息一会，这样就会慢慢觉得没有那么热了。

【步骤05】

可以考虑使用电风扇，这是个不错的选择，又省电有凉快。