自己在家练瑜伽 怎么样如何从头练习

练瑜伽可以增加身体的柔韧性，可以增加一个人的气质，所以很多女孩子都喜欢练瑜伽，那么练瑜伽要如何从头练习呢？

操作方法

【步骤01】

瑜伽的动作并不是照葫芦画瓢那么练几下就完事的，动作一定要规范。

【步骤02】

对于从没练过的，在家里自己摸索，即使有些动作不规范，自己可能也发现不了，所以刚开始练的时候不建议一个人在家里练。

【步骤03】

而且瑜伽也不仅仅就是女孩子再练，男的也有联系的，男女一起练习效果更好。

【步骤04】

练瑜伽也要注意时间，一般在饭后三个小时左右适合练习，每天早上吃饭之前或者上午十点，下午三四点的样子都可以练习。每次练习的时间也不要太长，不要超过半个小时。

【步骤05】

前期的话练习的间隔也不要太紧，一个礼拜练习个三四次就差不多了，量力而行，不要勉强自己。