凉薯热量高吗 吃凉薯会胖吗

凉薯又叫地瓜，很多人都吃过。今天我们就来看看凉薯热量高吗？吃凉薯会胖吗？

操作方法

【步骤01】

凉薯热量不高
凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，但是其热量不高，属于偏冷性食物。

【步骤02】

吃凉薯不会胖
虽然凉薯的水分比较重，但是吃凉薯却不会胖，因为它的糖分含量比较少，水分比较重。

【步骤03】

凉薯能够降暑解渴
凉薯的皮很好剥离，可以生吃，也可以炒菜，在夏季，它还能够降暑解渴，口感细腻。

【步骤04】

体质偏寒者不能多食
虽然凉薯的好处很多，但是体质偏寒者不能多食，否则很容易引起腹泻、腹胀的症状。