如何选择低脂肪的食物

现在的人越来越注重身材，稍微有点肉就要开始减肥了。今天我们就来看看如何选择低脂肪的食物吧？

操作方法

【步骤01】

肉类
不要以为肉类食品就只有高脂肪的食物，其实像牛肉、羊肉、鸡鸭鱼肉等等都是属于低脂肪的肉类哦！

【步骤02】

水果蔬菜
大多数的蔬菜都是属于低脂肪的食物，如果你想减肥，不要多吃水果蔬菜，但是水果要适当吃，否则过多的糖分也会让你长胖哦！

【步骤03】

含有低脂或脱脂的牛奶
在超市中，我们经常会看到高脂牛奶或者是脱脂牛奶，如果你想要低脂肪的食物，那么就选择低脂或者是脱脂的，这样脂肪就不会多了。

【步骤04】

粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，它们中的脂肪含量是比较少的，比如说玉米、红薯等，这些都能够多吃，不会长胖的。