坐月子的时候吃什么东西下奶

母乳是婴儿的最佳食物，每位妈妈都希望给予孩子最好的东西，对于母乳极少的妈妈来说，下奶是当下最为急迫的事情。今天我们就来讲讲坐月子的时候吃什么东西下奶呢？让我们一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

鲫鱼汤
月子里多喝一些鲫鱼汤可以帮助下奶。煮鲫鱼汤的时候，可以稍微煎一下，这样煮出来的鱼汤就会比较鲜美。煮鱼汤的时候利用微火慢炖一个小时，等到鱼汤呈现出浓白的颜色的时候，效果就会更好。

【步骤02】

花生猪蹄汤
猪蹄和花生都是比较下奶的食物，我们可以将花生和猪蹄一起炖入锅中，稍微炖软一点，这样更能够帮助下奶。期间不要加入太多的香料，有香料虽然味道好吃一些，但是对于宝宝来说是有影响的。

【步骤03】

无花果炖肉
无花果也是能够下奶的。我们可以将无花果炖在肉中，也可以炖在猪蹄里面，都是可以起到下奶的作用。炖的时候不要加入花椒，花椒有回奶的作用，切记不能放。

【步骤04】

丝瓜
丝瓜也有下奶的作用，我们月子里面吃多了油腻的食物，不妨尝试吃些丝瓜，直接清炒，下奶的作用也会相当好。在清炒丝瓜的时候，切记不能炒有苦味的丝瓜，这样可能会导致中毒。

【步骤05】

豆腐
豆腐是最能够下奶的食物。我们可以把豆腐炖在鲫鱼中，也可以炖在猪蹄中，慢火微炖出来的豆腐最具有下奶的功效。所以在月子里不妨多吃些豆腐吧。