晚上吃撑了怎么办

现在的美食越来越多，控制不住自己就会吃多了，那么晚上吃撑了应该怎么办呢？一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

散步
照理说晚上是不应该吃太多东西的，但是不小心吃多了应该怎么办呢？最好的办法就是吃完饭休息一会去室外散散步，俗话说“饭后走一走、活到九十九”，饭后的散步不能有利于健康，还能促进消化，这样你的胃不再那么难受。

【步骤02】

喝酸奶
酸奶有助于促进消化，如果你觉得你晚饭吃的有点多，不妨去超市买一瓶酸奶喝，等你喝了之后，休息一会儿，你就会感觉舒畅多了。

【步骤03】

顺时针按摩肚子
晚饭吃多了，而你又不想运动，那么最好的办法就是按摩按摩肚子，顺时针按摩肚子能够增加胃肠蠕动、促进消化，对于消食来说，效果还是比较明显的。

【步骤04】

健胃消食片
如果你觉得你吃多了，胃胀、不舒服，那么可以买一些健胃消食片吃，饭后等10-20分钟后食用，效果会更佳，特别是家中有小朋友的，更应该在家中备上一些健胃消食片。