18岁以后男生长高的科学方法

现在的人平均身高都会比较高，那么如果你18岁仍然还没有长个，应该怎么办呢？平时应该从哪些方面的来增高呢？一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

打篮球
打篮球是增高的最佳方法，如果你觉得你不是很高，可以利用打篮球的方法来改进，18岁仍然有增高的机会的，千万不要放弃。

【步骤02】

游泳
在夏季游泳是最佳的运动方式，游泳不仅能够增强身体素质，还能够增高，当你的觉得你还不够高的时候，不防去游泳馆游游泳，说不定有意想不到的惊喜发生哦。

【步骤03】

吃多含蛋白质高的食物
想要长身高，除了平时的运动之外，还要保证自身的营养的摄入，平时多吃含蛋白质高的食物，比如：牛奶、鸡蛋、黄豆等，对增高来说是很有作用的。

【步骤04】

早睡早起
长身高不是一朝一夕的事情，拥有良好的生活习惯是很有作用的。睡眠时生长激素的分泌量最多，晚上10点以前睡觉，是有助于增高的，所以想要长高的同学们，一定要早睡早起，调整好自己的生活作息。