夏季吃什么解暑

夏季天气炎热，稍不注意就会发生中暑的情况，那么夏季吃什么能够解暑呢？一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，是夏季最好的解暑佳品，并且制作简单，是大多人最喜欢食用的，但寒凉体质不宜多吃，吃多了反而会引发腹泻、腹胀等情况。

【步骤02】

苦瓜
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾的功效，在夏季食用是再好不过了，但是脾胃虚寒者和孕妇不宜食用，食用过多会导致腹泻症状，引发胎儿早产或流产的危害。

【步骤03】

银耳汤
银耳汤不仅具有清热消暑的作用，还具有营养保健作用，多吃红枣银耳汤能够补血润肠、美容养颜，冰镇后的银耳汤还能预防中暑。

【步骤04】

西瓜
西瓜多汁肉甜，是人们最喜爱的水果之一，它能够消暑止渴，是夏季首选的水果，但是脾胃虚弱者不宜食用过多，否则容易引起腹泻的情况。