如何减小腿肚最管用

一般减肥的人都会遇到同一个问题，那就是小腿肚很难减，那么什么方法减小腿肚最管用呢？一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

高空蹬腿
如果想要减小腿肚的话，不妨晚上睡觉的时候，把腿抬高，在半空中做瞪自行车的动作，长期以往，小腿肚一定会瘦下来的。

【步骤02】

跑步
长跑是可以减小腿肚的，每天坚持长跑，能重塑腿部线条，在跑步结束后，最好也能拍打下肌肉，这样对减小腿肚很有好处。

【步骤03】

深蹲
每天花几分钟时间来做深蹲，坚持做12-15次就可以了，虽然效果比较慢，但是长期以往，对减小腿肚是有很大作用的。

【步骤04】

游泳
大家都知道游泳能减肥，的确，它不仅能减肥，还能减小腿肚，其自由泳效果更为明显，擅长自由泳的女孩双腿都是笔直纤长的，所以大家不妨考虑考虑这个方式。