我们该怎么保护我们的眼睛

现在近视的越来越多，甚至出现经常熬夜玩手机，导致突发暴盲的危害！那么平时怎么保护好我们的眼镜呢？

操作方法

【步骤01】

充足光线下看书
无论是看书还是看手机都要在光线充足的地方看，这样才能够减少对眼睛的伤害，特别是忽明忽暗的环境下最容易造成近视，平时还应注意少玩电子产品。

【步骤02】

工作一段时间后，休息几分钟
平时要注意眼睛的休息，比如工作了一段时间后，看下远方，放松下心情，有助于减轻眼睛的疲劳

【步骤03】

做眼保健操
平时多做眼保健操，对眼睛进行局部按摩，这样能促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要，有助于缓解眼部疲劳，还可以预防近视眼

【步骤04】

尽量少熬夜
平时在家要养成早睡习惯，这样不仅对身体有好处，对眼睛的休息还有有利的

【步骤05】

泡枸杞喝
枸杞有很好的营养和药用价值，具有滋补肝肾、益精明目的功能。平时可以用枸杞泡水、或者 喝绿茶、菊花茶都可以明目。

【步骤06】

姿势要正确
看书、玩手机等都要保持良好的姿势。阅读时，书与眼的距离最好保持在30cm-50cm之间；并且不要躺着看书或玩手机。