男人最伤精的生活习惯！

肾藏精，这个精又分先天之精和后天之精，肾不好，自然精气不足，整个人都会显疲色。男人最伤精的几个习惯你全犯了吗？

操作方法

【步骤01】

吸烟
大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响，烟草中的有毒物质高达一千三百多种，在吸烟的时候，有毒物质就会随着血液进入到肾脏，对肾脏造成一定的损伤，还会杀死一定量的精子，使其活力降低。

【步骤02】

憋尿
憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，不会去上厕所一直憋尿，而长时间的憋尿会使膀胱压力反射出现紊乱，导致肾炎等疾病，严重的还会导致前列腺功能障碍，对于排精造成很大的困难。

【步骤03】

酗酒
酗酒就是精子的天敌，酒精会影响睾丸的正常功能，使精子的成熟度降低，明显降低精子的活性，减少精子的数量，严重的会使影响生殖功能，使染色体变得异常，就可能在受孕时出现胎儿畸形的情况，所以想要生育宝宝，应该及时戒掉酒。

【步骤04】

经常焦虑
焦虑已经成了无形的杀精高手，焦虑是一种很正常的应激反应，如果长时间处于焦虑之中，就会导致新陈代谢异常，内分泌紊乱，长期处于这样的情况之下会使精子的质量下降或者使排精通道被堵塞。

【步骤05】

喝水太少
喝水太少的话会影响身体内废物以及毒素的排出，身体代谢产生的一切废物以及毒素都需要借助足够的水分将其排出体内，若是体内毒素与代谢废物不排出体外的话，就会在肾脏部位堆积，严重损伤肾脏的功能，最终威胁到生殖功能，损害精子将康。

【步骤06】

久坐
长时间坐着不动会一直压迫着肾脏表面的膀胱经，使其局部温度过高，充血，影响肾脏功能，使精子的生成量减少，活力下降，严重的话还会导致不育。

【步骤07】

常年穿紧身裤子
太紧的内裤或者裤子会使阴囊紧贴着皮肤，限制了精囊的自我调节，使精囊温度升高，而温度过高会影响睾丸的生精能力和精子的存活率，严重的话还会导致绝精不育。

【步骤08】

笔记本电脑放在膝盖
长时间将笔记本电脑放在膝盖上面，会使精子受到严重的损伤，而且精子的损伤程度是与用笔记本的时间成正比的，将笔记本放在腿上面，由于离私处比较近，电脑不仅会产生辐射，还会产生热量，所以建议每两个小时站起来活动十分钟左右。

特别提示

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