吃什么食物能补充大脑营养

对于坐办公室的人来说是特别用脑的工作，那么吃什么食物能补充大脑营养呢？请看下面

操作方法

【步骤01】

猪肝
猪肝含有丰富乙酰胆碱和卵磷脂，而我们的记忆力也是需要大量吸收这些营养成分以便提高我们的记忆力。

【步骤02】

鸡蛋
大家都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质成分，我们的大脑机能也是需要吸取大量的蛋白质，是我们生活中常见的健脑食品。

【步骤03】

蔬菜
大家都知道蔬菜中含有丰富的维生素A.B.C.D大量的元素，所以大家不要挑食哦

【步骤04】

牛奶
牛奶含有大量的维生素B1、氨基酸是大脑吸收的必需品，同时牛奶中的钙是我们人体最易吸收的食物。如果我们经常失眠，建议喝一杯热牛奶对我们的睡眠有帮助哦。