怀孕吃什么宝宝聪明——孕期须知

孕妇在怀孕时对吃这方面一定要特别注意，因为不只是妈妈在吃，肚子里的宝宝也要从妈妈吃的食物中汲取营养。下面就来介绍一下孕妇怀孕吃什么生下来的宝宝会聪明。

操作方法

【步骤01】

孕妇在怀孕期间应该注意补充富含铁质的食物，比如牛肉，鸡肉和一些谷物等，同时食用一些富含维生素C的蔬菜和水果可以促进铁质的吸收，如果孕妇体内铁质不足会影响胎儿的智力发育。

【步骤02】

人的大脑主要由碳水化合物类、脂类、蛋白质类等营养成分构成，所以孕妇的营养摄入一定要全面才可以保证胎儿智力的正常发育，营养学家建议孕妇每天食用的食物类别最好不少于14种。

【步骤03】

孕妇要注意补充孕期的维生素，多食用富含维生素的蔬菜和水果有利于维持胎儿发育所需维生素和矿物质的均衡，比如维生素c可以预防胎儿先天性畸形。

【步骤04】

此外，鱼肉是很好的东西，鱼汤中含有丰富的胆碱和DNA，对胎儿的大脑发育和视力健康都非常有益，鲫鱼、鲈鱼、鲤鱼等都是不错的选择。