喜欢吃甜食的人如何自控

甜食吃多了，不但容易肥胖，还容易得糖尿病，但是有的人特别喜欢吃甜食，下面就说说喜欢吃甜食的人如何自控。

操作方法

【步骤01】

少买
甜食吃得多，是因为买得多，去超市的时候，少买，就可以少吃，就能控制住了。

【步骤02】

买小包装的
买甜食的时候，不要买大包的，要买小包装的，每次只吃一小袋，就能控制住，少吃点。

【步骤03】

买不含糖的
尽量买不含糖的甜食，有些是专为糖尿病人做的甜食，虽然也是甜的，但是里面不含糖份，而且糖尿病人专用的甜食品种少，买的就少，就能控制住了。

【步骤04】

三餐吃饱
吃甜食多，有时是因为不好好吃三餐，总容易饿，平时把三餐吃饱，俗话说:饱了吃蜜也不甜，只要吃饱了，就不想吃甜食了。