早上做什么能养生

早上起来，有些事再忙也要做，长期坚持，对身体有好处，下面就说说早上做什么能养生。

操作方法

【步骤01】

排大便
也许大家还记得赵丽蓉演的那个小品《英雄母亲的一天》，里面有一句是，早上起来第一件事就是上厕所，这个小品印象特别深，早上排便，把身体里面的毒都排出去，身体轻松，不但养生，还能养颜。

【步骤02】

喝一杯水
人睡了一夜后，口干舌燥，早上刷牙后，要喝一杯温水，能马上为身体补水，使身体恢复常态，对养生有好处。

【步骤03】

躺会再起床
早上醒后，不要马上起床，容易起蒙了，尤其是心脏病和高血压的病人，一定要躺一会儿，等身体适应了，再起床。

【步骤04】

活动筋骨
早上要适当活动筋骨，让全身的筋骨伸展开来，使夜间的睡眠和白天的活动有一个过渡，让身体慢慢适应，减少胳膊或腰腿疼痛。