什么是退休综合症 如何缓解

有不少老年人退休之后，不适应退休后的生活，出现心理或身体上的疾病，下面就说说什么是退休综合症以及如何缓解。

操作方法

【步骤01】

什么是退休综合症
简单地说，退休综合症就是老年人乍一退休，以前有规律的生活被打破了，在家觉得忧虑和郁闷，心里不痛快，就导致出现一些精神或身体上的疾病。

【步骤02】

缓解一：儿女们经常来
老年人得了退休综合症，是因为孤独寂寞，所以，儿女们要带着孙辈经常来，或是让老人帮着看孩子，老年人有事做了，就没空想烦心事了。

【步骤03】

缓解二：增加业余爱好
缓解老人的退休综合症，还可以增加老年人的兴趣爱好，以前上班时没空干自己喜欢的事，现在有了大把的时间，正是让自己开心的时候，可以在家养养动物，或是上个老年大学，和同龄的爱好者们在一起，比上班还开心。

【步骤04】

缓解三：外出旅游
外出旅游也是缓解退休综合症的方法，刚刚退休，身体还很健康，又有富裕时间，老两口可以跟着旅游团去外面玩玩，这样可以丰富老年生活，越活越快乐。