地瓜的功效与作用

地瓜价格便宜，经常吃地瓜对身体有许多好处，下面就说说地瓜的功效与作用。

操作方法

【步骤01】

通便
地瓜中有大量的果胶和纤维素，吃地瓜能刺激消化液的分泌，增加肠蠕动，起到通便的作用。

【步骤02】

减肥
地瓜中不含脂肪，而且热量低，很适合年轻女孩们减肥时食用。

【步骤03】

有益心脏
地瓜中含有钾、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C和B6,这几种成份都有助于预防心血管疾病，对心脏健康有益。

【步骤04】

明目
地瓜中有大量的维生素A，维生素A对保护视力特别有好处，经常用眼的人适合多吃些地瓜。

【步骤05】

护肤
地瓜中含有B族维生素，可以营养皮肤，改善皮肤粗糙干燥。