一天最多吃几颗枣

大家都知道红枣有营养，吃了对身体有益，可是吃也要适量的吃，吃多了可能会适得其反。

操作方法

【步骤01】

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。

【步骤02】

红枣具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

【步骤03】

吃红枣会使血清蛋白与白蛋白明显增加，可以保护肝脏。

【步骤04】

红枣具有抗过敏、安神镇静的功效。

【步骤05】

吃枣一般以鲜枣为好，鲜枣汁水充足，有利于人体吸收营养。干枣适合熬粥食用。

【步骤06】

每天吃三至五颗红枣为宜，过量则会引起腹胀、肠胃不适。