长期大便困难怎么办

很多人都有便秘的问题，便秘不算是一种疾病，是一种复杂的人体生理反应。

操作方法

【步骤01】

每天早晨起床之后喝一杯温水，疏通肠胃。

【步骤02】

在饮食方面多吃蔬菜多吃水果，丰富肠道的膳食纤维，对于治疗便秘很有帮助。

【步骤03】

睡觉前可以适度的揉一揉肚子，顺时针揉几圈，逆时针揉几圈即可。

【步骤04】

如果有明显的便意，但无法顺利排出，可在肛周涂用开塞露或甘油。

【步骤05】

如果长时间没能排便，毒素垃圾堆积在体内，对身体很不好，这时就必须服用一些通便的药物了。