平板支撑有什么用

很多朋友现在都喜欢锻炼，锻炼项目中有一个叫做平板支撑，对于喜欢锻炼的朋友知道平板支撑有什么用么？

操作方法

【步骤01】

平板支撑可以锻炼颈部肌肉和腹肌，保证颈椎放松和腹部加强腹部的肌肉力量。

【步骤02】

平板支撑还能够塑造身体的线条，增加腰部、臀部、背部和腹部的线条，使身形看起来更加优美。

【步骤03】

平板支撑同时还是非常消耗体能的一项运动，让全身的脂肪得到放松，从而达到燃脂的效果，建议肥胖的朋友可以进行这项运动。

【步骤04】

在做平板支撑之前最好是先做10-15分钟左右的热身运动。