蓝莓怎么吃

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。同时蓝莓的吃法也很多，每个人可以根据个人口味，选择自己喜欢的方式食用。

操作方法

【步骤01】

将挑好的蓝莓中加适量白糖，捻碎，拌匀食用。特点：酸甜适口，能解酒。是上好的天然果酱。

【步骤02】

将挑好的蓝莓适量多加白糖，拌匀后做包子的馅料，馅料不宜放太多，蒸熟后如有溢出现象，属正常。像洗草莓一样，洗完以后放在凉白开里，放点白糖浸半个小时，就可以拿出来吃啦。

【步骤03】

取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。

【步骤04】

蓝莓有很多抗体，对人体很有效。用来做水果沙拉，具体方法是：如果你喜欢吃新鲜的，就把多种水果蔬菜切粒或者片也可以，就这样搭配吃。

【步骤05】

如果你喜欢吃甜一点，可以先把水果用冰糖水(糖和水比例一比一)泡一泡，放在冰箱里30分钟，然后上盘。你喜欢更甜一点，可以加雀巢炼奶，你如果再甜一点就加蜜糖，都是很不错的选择。

特别提示

对于本身已经患有心脏病，以及正处于腹泻状态的人群，都要避免食用蓝莓，以免加重原来的病症，而不利于身体健康。