牛奶的营养及喝牛奶的好处

经常听长辈说小孩子要多喝牛奶，身体才能发育好，下面说说牛奶的营养和喝牛奶的好处。

操作方法

【步骤01】

对于孕妇来说，喝牛奶可以保证腹中胎儿的钙含量，能够让儿童骨骼发育成长。

【步骤02】

牛奶中含有丰富的碘、锌，能够一定程度上提高人的思维力和判断力，对儿童成长是十分有益的。

【步骤03】

很多人在睡前会选择喝一杯牛奶，这是因为牛奶有一定安神的作用，能够促进睡眠。

【步骤04】

喝牛奶能够缓解身体疲劳和眼部的疲劳。

【步骤05】

牛奶中富含的铁、铜和维生素A，能够让人体皮肤更加细腻光滑。