女性经期吃什么水果比较好

现在好多女生都在问在经期来的时候吃什么水果较好，小编现在就来告诉大伙。

操作方法

【步骤01】

红枣：红枣归脾经，有补气、养血、安神的功效，物美价廉，人们可以无需购买昂贵的补品就可达到养生效果。可作红枣豆浆食用。

【步骤02】

枸杞：养肝，滋肾，润肺。性凉。归肾、脾经。在经期可与红枣一同进食，切记不可生食，否则会导致经期疼痛加重。

【步骤03】

桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。女性在生理期间容易导致“下三焦”而便秘、失眠等，桂圆有良好的缓解作用。

【步骤04】

核桃：核桃仁含有丰富的营养素。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

【步骤05】

荔枝：荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；女性有体寒、经期疼痛或者月经有血块，月经量少者，食用后可大大缓解。

【步骤06】

木瓜：是女性在经期减肥是最好的一个选择。蛋白分解酵素，可以清除积聚在下身的脂肪，而且木瓜含有优质的果胶，可减少废物在下身积聚。

【步骤07】

柚子：性中性，温和，含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。但不可多食。

【步骤08】

西红柿：利尿，除湿。经期多食西红柿有助于减少腿部浮肿。宜生食，或者与油脂类物质一起加工后食用。