晚上睡觉时小腿抽筋怎么办

晚上睡觉的时候很多人都有些习惯，比如：打呼噜、磨牙、说梦话等等，这些都是正常现象，但是有时候晚上睡觉小腿会抽筋，就会很难受，下面小编教大家晚上睡觉时小腿抽筋怎么办。

操作方法

【步骤01】

最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸，这种方法见效快，又简单。

【步骤02】

可以立刻站起来，站起来的时候可能会很疼，但是要忍着，之后就会不疼了。

【步骤03】

热敷，用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。再用来回按摩小腿。

【步骤04】

还可以用热水泡一下脚，或者热水接多一点让水把小腿也泡着，可以缓解腿部的疼痛，平时多补充钙，以后就会好了。