益生菌什么时候吃最好

益生菌是对人体有益处的活性微生物，它们能定居在人体中改善、维持人体的生态平衡。益生菌不是随时随地都能食用，下面小编就给大家讲讲什么时候吃益生菌最好吧。

操作方法

【步骤01】

益生菌一般适合于早产儿等免疫力低下的孩童，也适合腹泻、腹痛或中老年人，这些人最需要调节体内平衡。

【步骤02】

益生菌应饭后吃，空腹时胃酸过高会杀死许多益生菌，降低益生菌的利用率。

【步骤03】

由于益生菌能在人体中存活，所以服用益生菌时水温不要太烫，一般用35摄氏度以下的水服用。

【步骤04】

人体在服用抗生素后的2个小时内不应吃益生菌避免抗生素杀死益生菌。

特别提示

服用益生菌后如出现过敏现象应及时停止服用