运动前宜吃什么好

现在运动是我们每个人都应该去做的，不仅可以减肥、练腹肌，还能保持身体的健康，增强自己的免疫力，在运动之前吃什么好也是很重要的，下面小编就给大家分享一下运动前宜吃什么好。

操作方法

【步骤01】

香蕉，在你运动的时候都会用到腿部，吃了香蕉再运动可以减少肌肉抽筋的风险。

【步骤02】

苹果，不论你是运动前吃还是运动后吃都是很有营养的，是水果中营含量很高的水果。

【步骤03】

酸奶，可以减少在你运动的时候肌肉自由基损伤，如果在配上一点蓝莓效果就会更好了。

【步骤04】

面包，我们在运动的过程中能量流失的很快，面包就可以给我们提供很大的能量，同时还能调节体内物质的平衡。