哪些食物最补钙

现在很多小孩子都缺钙，很多家长都会想尽办法帮自己的小孩子补钙，吃各种营养品，但是效果不是很理想钱也花了很多，生活中就有很多食物补钙，接下来就给大家说说生活中哪些食物补锌。

操作方法

【步骤01】

肉食含有很多的钙，而且容易吸收，一般有羊肉、猪头、鱼肉、动物肝等都是含有钙很高的食物。

【步骤02】

还有就是海鲜中也含有丰富的钙，比如：螃蟹、海带、紫菜、牡蛎，其中牡蛎是含钙最高的。

【步骤03】

蔬菜中也有很多含钙的，比如：大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等等，要补钙的朋友就可以每天吃一点这些蔬菜。

【步骤04】

水果也有很多，其中苹果是最高的，说了这么多，想补钙的朋友就可以参照上面的东西进行补钙。