养成一个习惯需要多长时间

拥有一个好的习惯对生活或者自身都是很有帮助的，好的习惯能让自己更加自律，而在别人眼中，有好习惯的人比那些懒懒散散的人形象高出了不知道多少倍，养成一个好习惯很难，但是坚持下来没有什么困难的。下面来说一下养成一个好习惯需要多久。

养成习惯的错误想法

【步骤01】

在很多人口中都流传着：养成一个习惯需要21天的说法，但是这个说法要从科学角度追究起来，是很迷信的，并不代表忍了21天就能养成了一个习惯。一直用一种很不开心很不愿意的态度再坚持，你的态度是不是也会形成21天的习惯。

养成习惯的三个阶段

【步骤01】

在第一阶段中，大概是一周左右，阶段性的表现为比较刻意和不自然的想要去做某些事，这个时候就要时刻提醒着自己。

【步骤02】

第二阶段是在一周到21天，阶段性表现为较为刻意和自然，虽然对一些事情的想法没有那么迫切了，但是还需要一定意识的控制。

【步骤03】

第三阶段在21天到90天，阶段性表现为不经意，自然，对某些事情几乎没有了欲望，就表示已经对一件事情脱离的坏的养成了好的，不需要意识的控制了。

其他方法

【步骤01】

养成习惯其实就是通过意识层面进行划分的，可能在对实验对象进行测试的时候并不简单，但是在实际生活中来说，就是这样一个道理。

【步骤02】

养成一个习惯，可能是一瞬间的事。
强迫自己一直做自己不想做的事，那不叫习惯，因为总有一天会坚持不住的。

【步骤03】

可以通过不同的方式来让自己养成一个习惯，比如找一个让自己舒服的方式去接纳，并且把效果显性化：做完成表，看自己的单词增长量，找与自己工作学习生活和所学语言的交集、相关处等。

结论

【步骤01】

养成习惯就是这样，除非你想要放弃，否则就不要想回到轻松的状态。