喝牛奶能长高吗喝牛奶的注意事项

牛奶被誉为“白色的血液”，含有非常丰富的的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，可以为人体提供相当全面的营养，同时也是钙的主要来源，能促进骨骼发育提升身高。喝牛奶时也有许多注意事项，下面小编就为大家一一道来！

操作方法

【步骤01】

牛奶与果汁不宜同饮，牛奶遇酸会发生沉积、凝集的现象，严重者会导致消化不良及腹泻。

【步骤02】

牛奶不宜用于服药，牛奶与要一同饮下会在药物表面形成一层覆盖膜，会影响药物被身体吸收。

【步骤03】

牛奶不能和鸡蛋一起食用，鸡蛋会使牛奶中的维生素B失效，同时会在一定程度上破坏体内的酶。

【步骤04】

牛奶不宜用开水冲调，开水会杀死牛奶中大量的营养物质，使牛奶功效大量降低。

【步骤05】

忌空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会影响其中营养成分的吸收，和牛奶前最好吃点东西。

【步骤06】

缺血病人不宜喝牛奶，牛奶会使体内铁沉淀，影响铁造血的速度。

【步骤07】

牛奶不宜放在阳光下储存，炎热的阳光会使牛奶中维生素C、维生素B2大量减少，影响营养价值。

【步骤08】

牛奶不宜与黑巧克力一同食用，黑巧克力会破坏牛奶中的钙。