睡眠不好是什么原因 该怎么办

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽。那么睡眠不好是什么原因，该怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

精神心理因素
当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪。

【步骤02】

身体患有疾病也可能导致睡眠不好。

【步骤03】

环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换张床便睡不着。

【步骤04】

将食醋和凉白开一起冲服，能够有效的促进睡眠。

【步骤05】

保持良好的心理状态。

【步骤06】

有规律的有氧运动也能促进睡眠。