养人食物有哪些

看似简单的饭菜中蕴含着很多养生奥妙，因此很多人选择食疗养生。那么有哪些食物可以助我们养生呢?

操作方法

【步骤01】

小米粥
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

【步骤02】

红薯
胆固醇高患者，每天吃两块红薯。红薯是胆固醇克星，每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低有好处。

【步骤03】

冻豆腐
高血脂患者可多吃冻豆腐。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。冻豆腐的孔隙可吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。

【步骤04】

土豆
人见人爱的土豆适宜心脏不好的人士食用。心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的食物，易导致体内的钾流失。因此，常吃土豆既可以补充钾，又可以补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。