肚子胀气如何快速消除

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。现在就教你点快速消除肚子胀气的方法！

操作方法

【步骤01】

排气
如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

【步骤02】

熏足
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

【步骤03】

运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

【步骤04】

食疗
鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

如何预防肚子胀气

【步骤01】

少吃高纤维、不易消化食物。

【步骤02】

细嚼慢咽，在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。

【步骤03】

吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。

【步骤04】

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

【步骤05】

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。