20种保护嗓子的好方法

嗓子，指北方人称喉咙的发音部位叫嗓子。开始每天养成良好的习惯。如果你有咽喉问题，可以看看这篇指南。

操作方法

【步骤01】

你的喉咙是由一个精细调整的组织、神经、腺体和血管结构。它需要照顾。如果你过度使用喉咙的一些精细的器官和组织，你就会发现问题，会对这些器官和组织造成损害。

【步骤02】

学习如何照顾你的喉咙，注重饮食健康，保持你的喉咙健康。

【步骤03】

保护你的喉咙免受寒冷的温度
养成习惯戴围巾围在脖子上取暖的习惯。在任何地方，40 - 50%的身体热量可以从头部和颈部的表面流失，应避免极端温度的变化。

【步骤04】

避免共用餐具
不要从使用别人的杯子或瓶子喝，因为你可能面临交叉污染的风险。分享餐具甚至餐巾纸也是如此。

【步骤05】

清洁你的牙刷
大多数人忽视的一个传染源是牙刷。一夜之间，它可能成为咽喉和口腔问题的潜在根源。每天早上，刷牙前，把牙刷泡在一杯热盐，一茶匙就足够了。这将有助于牙刷的消毒，也有助于保持清洁。

【步骤06】

经常更换你的牙刷或牙刷头。建议每3到4个月更换你的牙刷，如果刷子磨损得更快。这也是一个好主意，放好你的牙刷，避免在封闭的容器内储存。保持你的牙刷在干燥的气候，而不是潮湿的环境，这是有利于微生物的。

【步骤07】

每天晚上用温水和盐的混合物漱口。只是一撮盐就行了。在感冒和流感季节，这是一个习惯，将有助于消毒嘴和喉咙。如果你早喉咙痛，盐水会给你快速的缓解。

【步骤08】

用蜂蜜和姜来保护你的喉咙
保护喉咙的最好方法之一是姜汁和蜂蜜。早上好刷牙后，用5毫升蜂蜜挤一点在鼻子里面。

【步骤09】

新鲜姜汁( 3 -4毫升)，看看自己有什么好的护理方法，保护你的喉咙。

【步骤10】

用2 -3片真姜，煮姜汁，然后冷却去喝。或者只需取1 /2杯热水，然后加入一撮盐和5克姜黄粉。在寒冷和流感季节每天晚上喝这个以保护你的喉咙。

【步骤11】

另一个舒缓咽喉疼痛的秘诀是用温水和辣椒漱口。

【步骤12】

声乐热身
日常的声乐热身是歌手、演讲者、医生、演员等必须的运动。然而，不仅仅是任何热身的都行。事实上，一些热身活动对喉咙有伤害。

【步骤13】

在舒适的音调上缓慢、温和的哼唱是极好的热身。感受面具区域的振动，保持嘴唇松弛和精神放松。

【步骤14】

轻轻地叹息一声“啊哈”，感觉完全放松。甚至打哈欠是声音的极好的热身。

【步骤15】

当组织发炎时，声带肿胀使他们变硬。从肿胀的声音变得更深，如果声带变得足够硬，他们可能停止振动。这主要是由于身体对有害病毒、真菌或细菌的炎症反应。

【步骤16】

一些类型的病毒、真菌和细菌可以在声带表面生长，然后它们就像一个肿瘤。生长可以作为声带的重量，它硬化声带的振动表面，或在声带上造成不规则形态。

【步骤17】

治疗可以涉及药物，有时是外科手术。显然，你不惜一切代价避免这一点。

【步骤18】

喉咙参与吞咽、呼吸和发声。对喉咙的声音位于颈部，并执行几个重要的功能。

【步骤19】

当空气通过声带的空气引起它们在咽、鼻子和嘴的振动和产生声波时，发出声音。声音的音调是由声带的张力大小决定的。

【步骤20】

通过以下六个提示，你将有更多的控制，保持你的喉咙健康。预防措施总是最好的。记住经常洗手保持卫生健康。

特别提示

盐水也可以用来清理鼻塞。轻轻地嗅上面的混合物。你会立即通过鼻子呼吸更好。