喝羊奶有哪些好处 盘点喝羊奶的3大好处

虽然牛奶仍然是美国最常见的日常饮品之一，但有趣的是，它也可能是许多美国人经历胀气、腹胀和其他形式消化不良的原因。你为什么要选择羊奶而不是牛奶呢？这些仅仅是羊奶中有益健康的一小部分。它不仅提供全面的营养，而且它的添加剂比牛奶少。健康的选择是显而易见的。那么它有什么好处呢？我写了一篇指南可以告诉你答案。

操作方法

【步骤01】

炎症反应
一些研究表明，羊奶的主要好处之一是它不会引起炎症。这是为什么肠道发炎的人更容易喝羊奶而不是牛奶的原因。

【步骤02】

环保
山羊比牛只需要更少的空间和更少的食物。六只山羊可以在两头牛的相同面积上生存。

【步骤03】

支持代谢
美国农业部和草原观察大学的研究表明，羊奶代谢铁和铜的能力强，特别是在消化吸收受限的个体中。除了喝羊奶外，还可以服用消化酶补充剂来支持消化。

【步骤04】

生物有效性
羊奶的一个主要好处是它与人类母乳有多么接近。因为它的化学成分比牛奶更接近母乳，所以在人体内更容易消化和吸收。

【步骤05】

脂肪更小
这是否意味着脂肪少了？不一定，这意味着羊奶中脂肪分子的大小比牛奶中的小得多。这使羊奶易于消化。

【步骤06】

高脂肪酸
虽然牛奶中含有大约百分之十七种脂肪酸，但羊奶中的脂肪酸平均只有百分之三十五种，使其营养更有益于健康。事实上，高达50%的经历过乳糖不耐症的人发现他们很容易消化羊奶。

【步骤07】

丰富的钙
许多人担心他们需要喝牛奶来满足他们的钙需求并支持骨骼健康。羊奶富含钙，和氨基酸色氨酸，是一种比牛奶更健康的选择。

【步骤08】

防粘膜
牛奶与过敏症状，产生过多的粘液有关，羊奶则不然。牛奶富含脂肪，这可能会增加粘液的分泌。此外，羊奶中的脂肪球的大小是牛奶中的九分之一，这是另一个可能的原因，它不会刺激肠道。

【步骤09】

超滋润
在自然医学，山羊被称为有机钠的动物。它们与活力、灵活性和活力联系在一起。牛是以稳定和沉重著称的钙质动物。有机钠是支持关节健康的重要元素。传统上，山羊奶已被用来滋润负担过重的神经系统。羊奶的营养也极其丰富。日常需求上，一杯羊奶提供20%的核黄素。这是一个很好的磷、维生素B12、蛋白质的来源。

【步骤10】

比牛奶的毒性小
而大多数牛奶含有牛生长激素和牛生长激素，一种激素，人为的增加牛奶产量，山羊是很少考虑这些物质。由于它在大农业的边缘使用，羊奶更有营养，毒性更小。

【步骤11】

可能增强免疫系统
羊奶含有硒，拥有支持免疫系统的基本微量矿物质。

【步骤12】

山羊奶是一种更健康的选择，尤其是当它是生的和有机的。山羊产奶量约占全球牛奶供应量的2%；饮用羊奶的人患过敏症和消化不良的几率较低。

特别提示

羊奶在许多方面更支持健康，它也没有牛奶的负面特征。