落枕了怎么办 30分钟治愈方法

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。在这里，我给大家介绍一下治愈方法。

操作方法

【步骤01】

按摩法：
患者坐位，左手握住患者的前额，右手拇指或其他四指（拇指在左侧，右侧为四），分别置于颈部两侧肋骨后，自上而下或自下而上按摩或多次服用。在病人头部在前面和后面，左右旋转操纵，从轻到重，从慢到快。让患者自己的手拇指在同侧颈部，其他四个手指的右侧，从上到下，自下而上的按摩也可以注意，揉压痛点。反复约15分钟，疼痛可迅速缓解。

【步骤02】

推拿法：
两次可先按压手指，掐颈疼痛，颈部推拿；然后用背部的梳子，蘸上红花油或活跃在疼痛部位轻轻刮去，或在疼痛的部位轻轻地滚动几下；最后用热毛巾包住你的脖子。热忍耐是适当的，很快就能缓解落枕的症状。

【步骤03】

热敷法：
取300 ~ 500毫升醋，把一块纱布浸在醋，然后棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，然后装满热水（水温应为70~ 80摄氏度），在棉布在醋浸泡在热敷热水袋，热敷30分钟，连续20 ~。热水温度不宜过高或过低，如有需要，可更换热水袋以保持温度。在热敷的同时，患者可以继续加强颈部活动的效果，活动范围由小到大。一般感觉治疗1～2次，疼痛缓解。

【步骤04】

拔罐法：
拔罐颈部压痛最明显的地方，选择适当直径的罐体用拔罐，约15分钟缓解落枕疼痛。