长期工作 导致驼背怎样解决

现在很多青少年有驼背的现象，这个和坐姿有着很重要的联系哦。这要求我们平时要多伸腰，坐着的时候，不仅收腹提气，还松肩拔颈，这样看起来整个人不仅有气质，还避免了驼背。接下来这些小妙招可都是很实用的，身体动起来，让我们告别驼背！

操作方法

【步骤01】

靠着墙站军姿可以有效的调解驼背的原因，只要坚持一个星期，驼背的问题会大大的减轻有好转。

【步骤02】

很多人喜欢趴着学习或者工作，其实这是一种不好的生活习惯。这要求我们要保持良好的坐姿，坐直身子看书学习，尽量不要趴在桌子上学习或者工作。

【步骤03】

还有坚持俯卧撑可以有效的缓解驼背的问题，那么做多少看自己能力来决定，每天几组反复做，坚持一段时间会有很好的效果。

【步骤04】

还有一个就是借用外力手段，用“背背佳”这样它会有一种力来拖着你让你不管做什么事都腰杆挺直的，所以有那么一些小的程度那就应该使用背背佳。

特别提示

还有一个就是经常跷二郎腿的会导致驼背，所以放下你们的二郎腿。