记忆力不好容易忘事怎么办

记忆力减退的主要原因是神经衰弱，以脑和躯体功能衰弱症状为主，特征是持续和令人苦恼的脑力易疲劳，如感到没有精神，自感脑子迟钝，注意力不集中或不持久，记忆力差，思考效率下降和体力易疲劳。如果觉得自己神经衰弱，经常忘记重要的事该怎么办呢，如何才能不让其影响自己的正常生活？小编给你介绍一下相关方法，希望对你有所帮助。

操作方法

【步骤01】

首先要从预防开始，安排合理的工作学习和休闲娱乐时间，保持充足的睡眠，有足够的休息时间调整正货，安排好自己的膳食；

【步骤02】

其次如果出现忘事的症状，需要采取及时可靠的治疗，一般采取中西医联合治疗，结合少量的西药内外兼治，以减轻症状。治疗神经衰弱症的药物有抗焦虑药物、镇静、催眠药以及中药等。另外利用中医按摩、针灸、刺激穴位等，调节人体中枢神经分泌。

【步骤03】

再次要采取心理疗法和精神疗法，从心理和思想上进行改善；

【步骤04】

平时注意调整作息时间、改善不良的生活习惯、适当的补偿些维生素，可改善记忆力的情况的。