体内湿气太重的表现及祛除方法

现在很多人都觉得自己湿气过重，那么体内湿气太重的表现是什么呢？又怎样驱除它呢？

操作方法

【步骤01】

看起床的表现
如果你起床时仍然昏昏欲睡，打不起精神，那就是体内有湿气了。

【步骤02】

看大便
如果总是便得不干净，大便总是有些粘在马桶里，或者大便不成形，那么体内有湿气。

【步骤03】

看舌苔
早晨起床时不妨看下自己的舌苔。如果舌苔边缘有齿痕，那么湿气有点严重了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

【步骤04】

解决办法
食疗：薏米和艾草都可以除湿。可以每天煲一碗薏米粥，再加点赤小豆一起煮。
外部：用艾草的话，就把艾草点燃后在关元穴烤。
运动：运动有助于排汗，排汗就可以除湿。