吃了不会胖的水果介绍 吃什么水果不会胖

1、首先，选择含糖少的水果。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果具有较高的血糖指数，因此节食者应避免食用过多的这些水果。

2、较低的血糖指数，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘，是搭配水果餐的最佳选择。