孕妇吃什么能够安胎

孕妇的饮食是非常关键的，需要格外注意，要远离一些具有活血功效的食物，多吃一些具有安胎作用的食物。那么，孕妇吃什么能够安胎呢？接下来小编将来给大家详细介绍一下有关知识，希望对您有所帮助。

操作方法

【步骤01】

猪肝
通常孕妇都会出现一些贫血的症状，因为怀孕期间需要补充丰富的铁质元素，一旦没有注意就很容易造成缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的铁，能够满足孕妇和胎儿的需求，因此，多吃一些猪肝能够避免孕妇出现贫血的症状，具有一定的安胎作用。

【步骤02】

鱼类
鱼中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，因为胎儿脑部的生长发育需要大量的脂肪酸和蛋白质，怀孕初期应该多吃鱼类食物，来满足胎儿生长发育的需求，对宝宝的智力发育具有很大的帮助。

【步骤03】

核桃
核桃中含有丰富的维生素E，具有很好的预防流产的作用，孕妇吃了之后能够起到很好的安胎功效。同时，怀孕期间需要大量的维生素，吃核桃不仅能够达到此项需求，还对身体不会造成任何伤害，比一些药材更加安全。

【步骤04】

马铃薯
孕妇通常都会出现呕吐、恶心的症状，此时多吃一些马铃薯，能够给身体补充足够的维生素b，而维生素b具有一定的止呕作用，还能够促进消化，增强孕妇的食欲，为孕妇和宝宝带来足够的能量，还能有效预防高血压。

【步骤05】

葵瓜子
葵瓜子里面含有丰富的维生素E，具有增加卵巢机能，使卵泡数量增多的功效，能够增强孕酮的作用。孕妇每天吃一点瓜子，能够起到很好的安胎作用，降低流产的危险性。

【步骤06】

菠菜
怀孕期间需要大量的叶酸，因为叶酸是胎儿生长发育的必要物质，如果叶酸摄入不足，则很容易导致胎儿畸形的症状，对宝宝的伤害是非常大的。菠菜中含有丰富的叶酸，多吃菠菜能够促进宝宝健康成长。

【步骤07】

苹果
苹果中含有丰富的微量元素，而这些微量元素都是胎儿生长发育的重要物质，多吃苹果能够帮助宝宝健康成长，而且能够降低流产和死胎的概率，具有很好的安排功效，孕妇应该多吃苹果。