头痛怎么办快速缓解

有时候我们会突然头痛，而且头痛的感觉很不好受，那么怎么快速缓解头痛呢？

工具/材料

冰袋，睡觉，柠檬，盐，穴位

操作方法

【步骤01】

可以选择冷敷头部，遇冷的话，我们的血管会收缩，把冰袋或者冰块放在放在毛巾里面包裹好，用来敷感觉疼痛的部位可以减缓症状

【步骤02】

还有一个最简单粗暴的方法就是直接睡一觉或者休息一会儿，以前小编也有过头痛，然后直接就睡觉，睡一觉起来什么都好了。如果是条件允许的话，可以挑一个安静阴暗的房间，睡上半个小时到一个小时，头痛就会缓解

【步骤03】

可以按摩头部，太阳穴是用来按摩头部，缓解头痛的重要部位，还可以用拳头在太阳穴到发际线之间来回轻轻转动按摩

【步骤04】

多喝水，脱水是引起头痛的常见原因之一。可以多喝一些白开水和果汁，少喝茶和咖啡

【步骤05】

睡眠不足或者睡眠质量不高的话，也会引起头痛。所以每天晚上都要保持六到八个小时的睡眠。而且枕头不能太高

【步骤06】

如果想缓解急性发作的头痛，可以吃一些止痛药，但是不要随便乱服用，因为这个容易上瘾，如果你的头疼不频繁的话，可以偶尔使用，而且目前已经有作用效果好而且副作用不大的药物已经投入临床使用。

【步骤07】

还可以在洗澡时候直接用热水从头颈背部，顺势冲下去，因为这样可以缓解头颈背部肌肉的紧张，增加血液循环，使血液流行更通畅

【步骤08】

如果在睡觉前头痛的话，可以在头上包裹一个毛巾，以前小编的妈妈在睡觉之前头痛的话，他就会在头上裹一圈毛巾或者是一个衣服，然后睡觉，第二天起床就好了。但是松紧度要适宜

【步骤09】

如果你的头痛频繁发作，但是又不确定是由疾病引起的，就可以服用中药来预防头痛发作，推荐川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等，但是养生清脑颗粒不适宜血压低的人使用

【步骤10】

还可以通过按摩穴位来缓解头痛，风池穴，位置在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端和斜方肌上端的凹陷中，取穴，端坐，枕骨下两条大筋外缘凹陷中，找到位置之后，用指腹按摩两到三分钟。

【步骤11】

合谷穴，在手背，第二掌骨桡侧中点处，取穴，另一只手包裹在拳外，用拇指指腹垂直下压处，按压30-50次，

【步骤12】

头痛还可以喝茶来调解，不过这个茶还是有些区别的，给大家推荐几款，热咸柠檬茶，新鲜柠檬切一到两片，放一点盐，然后用开水冲泡，可以喝了就趁热赶紧喝

【步骤13】

红糖姜汤，选用2到3cm的姜两三块，拍碎，加2大匙红糖煎汤，每周喝三次。连续喝两个月，这两个都可以增加血液流动速度，增加血液循环

特别提示

要注意冬天不要吹冷风，避免吹了头痛，洗完头发要及时吹干，不要湿发睡觉