近视眼怎么自然恢复

现在大家接触手机和电脑的时间越来越长，但是同时这个就造成了我们近视眼的形成，其实近视眼还是挺让人苦恼的，但是近视眼也有恢复的方法，那么近视眼怎么自然恢复呢？

工具/材料

近视眼

操作方法

【步骤01】

首先，让我们形成近视眼的因素就有一个坐姿，在面对手机，还有书桌的时候，最好与电脑还用书桌，保持一尺的距离，而且这个距离大家都知道的

【步骤02】

长时间高度用眼，现在很多大城市的上班人群们都在使用电脑，但是呢，不要一直盯着电脑或者手机屏幕看，最好劳逸结合，如果是上班的过程中最好工作了半个小时到一个小时左右就闭目休息，或者看一看远方，让我们的眼睛缓冲一下

【步骤03】

一定要最好多看绿色植物，因为我们的眼睛所看的色彩当中，绿色是最舒服的，所以可以在自己的办公桌上班一些绿色的小植物之类的，或者是到窗子边看一看窗外的树木，让我们的眼睛放松

【步骤04】

恢复近视眼，还有一个往远处眺望的方法，去到一个草坪，因为绿色通过我们的眼睛成像的时候，可以缓冲一下，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼睛的疲劳，而且我们的近视多半都是由假性近视引起的，这个办法对于缓解假性近视引起的眼睛疲劳很有用

【步骤05】

还可以通过活动眼珠来恢复近视眼，可以做斗鸡眼，大家都会吧，就是把眼珠往中间慢慢移动，然后停留一到两秒，又慢慢恢复正常位置，反复做个50次左右不定。

【步骤06】

还可以让眼球直接在眼眶内做画正方形运动，就是上左上右下左下右方向，顺时针转动也可以，然后倒过来，逆时针再来一遍，反复50次就够了，能充分的锻炼眼部睫状肌

【步骤07】

做恢复晶状体的眼部保健操，双手托腮，然后转动眼球，按照左右上下顺时针来一遍，然后又按照上下左右来一遍，总共十次，每次各五次

【步骤08】

还可以通过按摩恢复近视眼，两只眼睛自然闭合，用两手指腹轻缓按摩眼部周围穴位，如果局部酸胀感就可以了，然后每天三次早中晚，循序渐进，可以促进视力恢复

【步骤09】

热敷眼睛，每天晚上洗脸时，用热毛巾敷在眼部周围，促进眼部周围血液循环，但是不可以太烫，避免烫到自己的皮肤

【步骤10】

可以通过佩戴角膜塑型镜，好处是短期内视力就会明显提高，而且不会改变眼睛正常的生理结构，不对角膜组织造成危害，不会对眼功能有影响

【步骤11】

可以服用含有叶黄素的东西，这个是可以帮助恢复近视的，叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视及视网膜剥离，还可以增进视力保护视力。例如菠菜，玉米，紫甘蓝还有芒果，猕猴桃和葡萄的叶黄素含量比较多，可以多多食用

【步骤12】

现在还有一个最好的就是做手术来帮助近视眼的恢复，准分子激光近视手术，这个是通过用激光改变眼部的分子链连接来达到视力恢复

特别提示

一定要多看绿色，多看远处
养成良好的坐姿
适当的使用眼睛