自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养

蔬菜和水果，搭配在一起榨汁喝，非常的有营养，而且没有经过外面商家的加工，营养成分被最大的保留了，那么哪些蔬果搭配在一起才能更有营养呢？

工具/材料

水果，蔬菜

操作方法

【步骤01】

雪梨＋黄瓜，这两种蔬果水分含量都比较大，都具有清热降火的功效

【步骤02】

橙子＋胡萝卜，两种都含有很多维生素，而且经常饮用的话，还可以美容养颜，光滑皮肤，因为胡萝卜里面含有胡萝卜色。

【步骤03】

牛奶＋香蕉＋木瓜，牛奶和木瓜搭配是经典组合，加上香蕉会有浓郁的甜香，味道非常可口

【步骤04】

木瓜＋蜂蜜＋橙汁，三种结合在一起可以增加肠胃活动，改善便秘，消化不良等

【步骤05】

西瓜+柠檬，这两个结合在一起可以消肿， 消暑，西瓜含的水分比较多，然后柠檬中含有的维生素C可以美白。

【步骤06】

柚子+葡萄，柚子可以降血糖，降血脂，减肥。葡萄可以阻止血栓形成，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用

【步骤07】

苹果＋白菜＋蜂蜜，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，苹果和白菜结合，可以软化血管，对高血压和动脉硬化有预防的效果，所以多喝对心血管系统有好处

【步骤08】

番茄凤梨汁，有抑制牙龈出血，美容美颜的功效，如果想要美容美颜的话，番茄是必不可少的

【步骤09】

芹菜西瓜汁，可以清肠排毒，热量低，消肿利尿，补充水分，还可以减肥，芹菜中所含的纤维素很多，就可以增加肠道的运动

【步骤10】

香蕉李子汁，可以润肠通便，而且李子具有很多营养素

【步骤11】

芹菜菠萝柠檬汁，可以促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化。

特别提示

用来榨汁的蔬果一定要新鲜