夏天消暑的各种食物

现在的夏天越来越炎热了，那么在炎热的夏天我们可以用哪些食物来消暑降温呢?

工具/材料

西瓜，绿豆，黄瓜，菊花等等

操作方法

【步骤01】

西瓜，我们都喜欢在夏天抱着一个西瓜，拿个勺子，然后再在空调房里面吹着空调，想想就很惬意，很舒服呢。

【步骤02】

绿豆，夏天我们可以用绿豆和冰糖来煮一锅绿豆汤，可以消暑解渴，清热解毒

【步骤03】

番茄，番茄可以促进食欲，因为很多人在夏季的时候因为天气闷热，没有什么食欲，就可以食用番茄煮的汤，既能获得营养物质，又可以获得水分

【步骤04】

苦瓜，苦瓜味苦，但是吃了苦瓜以后能清热降暑，增进食欲。而且夏天非常适宜食用苦瓜。可以用新鲜的苦瓜榨一杯苦瓜汁。

【步骤05】

黄瓜，能用来美容又能使用，黄瓜具有解暑清热的功效。所以，夏天生吃黄瓜或者一盘凉拌黄瓜也是不错的选择。

【步骤06】

冬瓜，因为冬瓜可以利尿消肿。而且具有很好的清热解暑的功效。

【步骤07】

菊花，夏天泡一杯菊花茶，然后加几颗冰糖。菊花也具有消暑解毒的功效

【步骤08】

豆浆，因为夏天天气炎热所以人体的新陈代谢速度会加快，所以容易导致养分大量的丢失，如果养分丢失的话，我们就要补，但是如果补得太多的话对身体也不好。所以，来一杯豆浆不但可以补还可以消暑

【步骤09】

芹菜，性微寒，它可以促进胃液分泌，增加食欲。

【步骤10】

鸭肉，性微寒，富含人在夏天所急需的营养养分，而且还可以防治疾病哦。

【步骤11】

芦笋，可以增进食欲，帮助消化。而且含有人体所需的各种氨基酸，氨基酸的比例也很适合，据说还是抗癌食品呢

特别提示

夏季炎热要注意防暑防晒。
不要过度吹空调。
饮食清淡一些，少吃过于油腻辛辣的食物，避免上火