为什么会说梦话

说梦话其实是一种比较正常的生理现象，不过有时也会带来许多困扰。

操作方法

【步骤01】

一般心火过旺，肝火过热都会说梦话，表现为身体状况有口气，喉干舌燥，清热之后情况就会好些，不过在饮食方面还是需要多注意要吃清淡一点，调整好自己的饮食习惯。

【步骤02】

也有可能是生活或者工作上的压力，这些压力导致神经紧张，应该去适当调整一下心态，锻炼身体，缓解生活工作所造成的压力，这样情况就会好很多的。

【步骤03】

还有可能是因为临睡前饮用了过量的咖啡或茶叶，导致身体摄入过多的刺激性食物，可能会引起失眠，说梦话等等。

【步骤04】

睡眠时的环境也会有很大的影响，比如说在一个光线很强的环境下就不容易睡着，就算睡着了也很容易惊醒或者说梦话。