鱼肝油怎么吃

知识问答 2022-03-08 05:32:35 admin

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的脂肪物质，呈黄色并带有腥味。它富含维生素A和维生素D，可以治疗夜盲症和佝偻病。对于小孩子眼镜，骨骼的发育都有很好的促进作用，因此给宝宝补充鱼肝油是很常见的，那么鱼肝油要怎么吃呢？

操作方法

【步骤01】

鱼肝油一般在宝宝满月后给她补充，一般吃到两岁就可以了，剂量一般是每天一粒，建议在宝宝早晨醒来空腹的时候给他吃，这样才能更有效的吸收钙质。

【步骤02】

2:1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A10000IU，维生素D5000IU，故家长选此类鱼肝油只要每日喂食孩子3滴即可。
3:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A1800IU，维生素D600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可。
10:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A10000IU，维生素D1000IU，此型造成小儿维生素A和维生素D过量，不适合婴幼儿使用。

【步骤03】

夏季日照比较充足，可以带宝宝出门晒晒太阳。太阳光可以促进宝宝对维生素D的吸收，帮助骨骼发育。因此我们可以给宝宝减少鱼肝油的食用量。冬季日照比较少，可以给宝宝吃正常量的鱼肝油。

【步骤04】

老年人也可以补充一些鱼肝油，但是鱼肝油会促进钙磷的吸收，增加尿路结石的风险。所以对于老年人来说，鱼肝油不可以多吃。还要多喝水，增加排尿，防止钙质的沉淀。

【步骤05】

一般的成年人是不需要补充鱼肝油的，可以直接从食物中摄取钙质，或者补充药物。
鱼肝油适合人群：
　　1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。
　　2、足不出户少晒太阳者。
　　3、缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化及皮肤干燥的儿童。
　　4、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
　　5、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
　　6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。