酸奶的功效与作用

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多想不到的保健功能，特别是对于女人，是不可多得的美容圣品，那酸奶的功效与作用有哪些呢？

操作方法

【步骤01】

缓解痘痘，如果脸上长了痘痘的话，可以喝酸奶，它所富含的维生素A、维生素e助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

【步骤02】

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

【步骤03】

午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

【步骤04】

酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

【步骤05】

喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒，预防感冒。

【步骤06】

酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

【步骤07】

酸奶还可以敷面膜，皮肤直接吸收。

特别提示

喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部；早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。